避免夫妻间使用暴力和攻击性行为对抗对方是非常关键的，这些行为会造成严重的身心伤害，并可能导致长期的关系破裂。下面是一些建议，帮助夫妻在处理矛盾时避免使用暴力和攻击性行为：

　　1、冷静自省

　　在处理矛盾之前，先冷静下来进行自省。认识到自己的情绪状态和情绪动力，了解可能因何而起，并寻找更合适的方式来应对情绪。

　　2、沟通技巧

　　学习有效的沟通技巧是非常重要的。夫妻应该尽量避免指责、攻击和嘲笑对方。取而代之，使用“我”语句表达自己的感受和需求，并倾听对方的观点。

　　3、寻求妥协

　　在矛盾出现时，夫妻可以寻求妥协。理解到每个人都有自己的观点和需求，努力找到双方都可以接受的解决方案，而不是强行推销自己的意见。

　　4、避免情绪化冲动

　　情绪化和冲动容易导致暴力和攻击性行为的出现。在处理矛盾时，尽量保持冷静和理智，避免情绪主导决策。

　　5、接纳不同观点

　　夫妻之间有时会出现不同的观点和看法。接纳对方的观点，并尊重对方的意见，这有助于缓解矛盾。

　　6、专业帮助

　　如果夫妻发现自己无法控制暴力和攻击性行为，或者矛盾持续恶化，可能需要寻求专业帮助，如婚姻咨询或心理治疗。

　　7、建立爱的连接

　　在夫妻关系中建立深厚的爱的连接可以增进彼此之间的理解和包容。相互关爱和尊重是减少暴力和攻击性行为的基石。

　　8、寻找其他释放方式

　　如果感到愤怒和压抑，可以寻找其他健康的释放方式，如运动、写日记、冥想等，让自己的情绪得到宣泄。

　　9、避免使用羞辱和侮辱的语言

　　在争吵中，夫妻要避免使用羞辱和侮辱的语言。这种语言只会加剧矛盾，并伤害到对方的自尊心。

　　10、建立良好的解决冲突模式

　　夫妻可以共同努力，建立良好的解决冲突模式。了解到冲突是难免的，但可以选择以建设性的方式去解决。

　　最重要的是，夫妻之间需要相互尊重和支持，共同努力维护和谐的关系。暴力和攻击性行为永远都不是解决问题的方法，只会让问题更加恶化。通过积极的沟通、理解和包容，夫妻可以在处理矛盾时找到更好的解决方案，共同走向更加美好的未来。